Запись на 21 января (тренировки, не игры)

[Бауржан]

Друзья, только недавно присоединившиеся и давно играющие, приходящие по воскресеньям! Приглашаю вас на тренировки в понедельник! Сразу говорю, играть мы не будем, мы будем отрабатывать подачу, прием, пас, атаку, блок и т.д. на второй сетке. Кто слаб хотя бы по одному из компонентов и хотел бы это изменить, WELCOME!!! Не волнуйтесь, не бойтесь, здесь все свои, никто на вас не будет кричать и повышать голос, хотя и в другие дни вроде тоже не кричат. Единственное, что мы хотим, это научить и научиться играть в волейбол. Если повезёт, придёт один из Сенсеев, если нет, будем учиться сами. Оплата, как и в будни 800 тг.
Записываемся:
1.Бауржан
2.Олжас

[Mazik]

Всем салам!Бауржан я был бы рад записаться на Пн

[Бауржан]

Конечно приходи! Расскажи о себе здесь viewtopic.php?f=41&t=92&start=60

[Алмуша]

Я хочу!!!!! И обязательно приду

[Бауржан]

Я хочу!!!!! И обязательно приду

[Mazik]

Бауржан а место проведения тренировок?

[Jazz]

Бауржан а место проведения тренировок?

Абая - Байтурсынова, спортзал Академии Спорта и Туризма ;)

[Mazik]

В том же зале что и в Воскресенье?!?!
Кстати также по 800 тг?

[Jazz]

В том же зале что и в Воскресенье?!?!
Кстати также по 800 тг?

Мазике)))) да, зал тот же, но для тебя спец.цена по 1800)))))))))))))))

[Mazik]

Я знал что Jazz добрый

[Jazz]

Я знал что Jazz добрый

Добрее нет))

[Aliya]

Бауыржан, добрый вечер! Я тоже хочу записаться на завтра!!))) Подскажите, а во сколько начинаются тренировки. Записываться посредством звонка? Необходимо Вам позвонить?

[Зуфар]

Бауыржан, добрый вечер! Я тоже хочу записаться на завтра!!))) Подскажите, а во сколько начинаются тренировки. Записываться посредством звонка? Необходимо Вам позвонить?

Никуда звонить не надо, приходите в 20.30 в Академию Спорта и Туризма на Абая-Космонавтов, на вахте узнайте где спортзал для волейбола, захватите с собой форму и 800 тг.

[Aliya]

Ok.Поняла.Буду.Спасибо!

[Бауржан]

Так, придут значит следующие:
1.Бауржан
2.Олжас
3.Алмас
4.Алма
5.Алия
Моё видение программы таково(хотя почти всё позаимствовал у Ерлана , спасибо Ерла!!!):
1. Индивидуальная разминка, растяжка -10 минут
2. Пас над собой(пас сверху, пас снизу)-10 минут
3. Тренируемся на стенке(пас сверху, пас снизу), иммитируем атаку на стенке-10 минут
4. Упражнения в парах-тройках - традиционное перекидывание мяча по обычной схеме для разогрева кистей и ног - 10 минут
3. Отработка "Прием сверху, пас над собой - Передача партнеру руками снизу" - 10 минут
4. Отработка "Прием снизу, пас над собой - Передача партнеру пальцами сверху" - 10 минут
5. Первый подает, трое принимают и доводят до связки, связка пасует на 2 или 4, атака, кто подавал-в защите. Потом меняемся местами - 15 минут
5. Тоже как в 5-ом, только связка переходит на 2 и пасует на 3 или 4 - 15 минут
6. Как обычно, кто-то на связке в 2,3и 4. Все по очереди пасуют на него и атакуют из желаемой зоны, а связка должен разнообразить свои пасы, допустим пас назад и т.д. - 15 минут
7. Потом надо отработать пас с 5,6,1 зон на атаку в 2 и 4, это у нас тоже хромает - 15 минут
7.Сделаем всё это-мы молодцы , как вам? Есть пожелания, корректировки?

[Aliya]

Насыщенная программа.)) Только столько путанницы в этих пасах, связках... Думаю, на месте понятнее будет

[Зуфар]

А кто будет связующим или все по очереди?

[Бауржан]

Да не волнуйся Алия, на деле всё понятнее будет! Да, все по очереди будут и связками, и нападающими...

[Бауржан]

C корректировкой:
1. Индивидуальная разминка, растяжка -10 минут
2. Пас над собой(пас сверху, пас снизу)-10 минут
3. Тренируемся на стенке(пас сверху, пас снизу), иммитируем атаку на стенке-10 минут
4. Упражнения в парах-тройках - традиционное перекидывание мяча по обычной схеме для разогрева кистей и ног - 10 минут
3. Отработка "Прием сверху, пас над собой - Передача партнеру руками снизу" - 10 минут
4. Отработка "Прием снизу, пас над собой - Передача партнеру пальцами сверху" - 10 минут
5. Первый подает, трое принимают и доводят до связки, связка отдает мяч подающему - 15 минут
5. Тоже как в 5-ом, только связка переходит на 2 - 15 минут
6. Как обычно, кто-то на связке в 2,3и 4. Все по очереди пасуют на него и атакуют из желаемой зоны, а связка должен разнообразить свои пасы, допустим пас назад и т.д. - 15 минут
7. Потом надо отработать пас с 5,6,1 зон на атаку в 2 и 4 - 15 минут

[Бауржан]

Похоже у меня ещё и проблемы с нумерацией

[Бауржан]

1. Индивидуальная разминка, растяжка -10 минут
2. Пас над собой(пас сверху, пас снизу)-10 минут
3. Тренируемся на стенке(пас сверху, пас снизу), иммитируем атаку на стенке-10 минут
4. Упражнения в парах-тройках - традиционное перекидывание мяча по обычной схеме для разогрева кистей и ног - 10 минут
3. Отработка "Прием сверху, пас над собой - Передача партнеру руками снизу" - 10 минут
4. Отработка "Прием снизу, пас над собой - Передача партнеру пальцами сверху" - 10 минут
5. Первый подает, трое принимают и доводят до связки, связка отдает мяч подающему - 15 минут
5. Тоже как в 5-ом, только связка переходит на 2 - 15 минут
6. Как обычно, кто-то на связке в 2,3и 4. Все по очереди пасуют на него и атакуют из желаемой зоны, а связка должен разнообразить свои пасы, допустим пас назад и т.д. - 15 минут
7. Потом надо отработать пас с 5,6,1 зон на атаку в 2 и 4 - 15 минут

[Бауржан]

Красным шрифтом то, что не делали, черным то что типа делали. Вот, в целом для первого раза пойдёт, но я тоже думаю что без 2 и 3 пункта никак нельзя, это было нашей главной ошибкой!!! Но где играть со стенкой, рядом с играющими-мешаем, а на противоположной стенке можно? Там, где играли баскетболисты?