LLV.KZ

kuvatov писал(а):болеть будет переодически , закачивать надо, жгут и вперед), а воще пауза нужна , ну подольше , и главное разминка.

Закачивать как пройдет? Или пусть болит и качать?

Если не хочешь делать перерыв в тренировках то закачивай уже сейчас.

Rosaline писал(а):

kuvatov писал(а):болеть будет переодически , закачивать надо, жгут и вперед), а воще пауза нужна , ну подольше , и главное разминка.

Закачивать как пройдет? Или пусть болит и качать?

Нужно закачивать все время если болит плечо. На своем примере потянул плечо и поясницу. Мазал Капсикамом и забивал мышцы во время тренировки и после. плечо в основном гантелей и жгутом, а поясницу забил качая мышцы спины.

Через боль?

Иначе и будет болеть.

Спасибо ребята

))

Можно пять копеек по теме.Сомнительно что через боль возможно закачать плечо,сам мучаюсь года три,лучше сделать перерыв с недельку в нападении,попить Найс,очень помогает,ну а потом жгут и маленькие отягощения,в YOUTub есть отличные комплексы для закачивания плеча,совет,тяните жгут из за головы,не отводя руку в сторону,это воспитывает правильное нападение.Да ,на разминке перед нападением жгут обязателен,а то после первого прыжка на сетку с холодным плечом рецидив неминуем.Не забывайте и про поясницу,дернуть на холодную-запросто, а боли пожестче чем в плече и восстановиться подольше.Не болейте.

А где можно купить жгут. Есть же специальные для такого дела?

Да практически во всех магазинов со спорт товарами

Я брал что то типа резинового эспандера,с пластиковыми ручками на концах,800 тенге .если память не изменяет,года два уже пользую.не порвался .

Привет!

Ребята, у меня еще с тех пор когда катал в баскет болят суставы указательных пальцев(особенно на левой руке), подскажите пожалуйста, может кто знает, какую мазь нужно мазать или может есть упражнения для этого?

если болят суставы то это повод обратиться к врачу,скорее всего не хватает каких то витаминов!!!А так можно в легкую давать нагрузки на пальцы,качать их!!!

Ахан писал(а):если болят суставы то это повод обратиться к врачу,скорее всего не хватает каких то витаминов!!!А так можно в легкую давать нагрузки на пальцы,качать их!!!

Спасибо Ахан, уже качал, но не помогает... а вот по поводу витаминок хорошая мысль, будем лечить!