Восстановление после тренировок

Здесь советы травматологов, диетологов, массажистов и других

Модератор: Rosaline

Аватара пользователя
Rosaline
Администратор
Сообщения: 2936
Зарегистрирован: 20 май 2011, 18:31
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение Rosaline »

kuvatov писал(а):болеть будет переодически , закачивать надо, жгут и вперед), а воще пауза нужна , ну подольше , и главное разминка.
Закачивать как пройдет? Или пусть болит и качать?

Аватара пользователя
kuvatov
Сообщения: 1870
Зарегистрирован: 23 май 2011, 09:21
Контактная информация:

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение kuvatov »

Если не хочешь делать перерыв в тренировках то закачивай уже сейчас.

Аватара пользователя
maxbatn 88
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 09 окт 2012, 12:54

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение maxbatn 88 »

Rosaline писал(а):
kuvatov писал(а):болеть будет переодически , закачивать надо, жгут и вперед), а воще пауза нужна , ну подольше , и главное разминка.
Закачивать как пройдет? Или пусть болит и качать?
Нужно закачивать все время если болит плечо. На своем примере потянул плечо и поясницу. Мазал Капсикамом и забивал мышцы во время тренировки и после. плечо в основном гантелей и жгутом, а поясницу забил качая мышцы спины.

Аватара пользователя
Rosaline
Администратор
Сообщения: 2936
Зарегистрирован: 20 май 2011, 18:31
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение Rosaline »

Через боль? figase

Аватара пользователя
kuvatov
Сообщения: 1870
Зарегистрирован: 23 май 2011, 09:21
Контактная информация:

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение kuvatov »

Иначе и будет болеть.

Аватара пользователя
Rosaline
Администратор
Сообщения: 2936
Зарегистрирован: 20 май 2011, 18:31
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение Rosaline »

Спасибо ребята


виктор70
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 28 фев 2012, 12:39

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение виктор70 »

Можно пять копеек по теме.Сомнительно что через боль возможно закачать плечо,сам мучаюсь года три,лучше сделать перерыв с недельку в нападении,попить Найс,очень помогает,ну а потом жгут и маленькие отягощения,в YOUTub есть отличные комплексы для закачивания плеча,совет,тяните жгут из за головы,не отводя руку в сторону,это воспитывает правильное нападение.Да ,на разминке перед нападением жгут обязателен,а то после первого прыжка на сетку с холодным плечом рецидив неминуем.Не забывайте и про поясницу,дернуть на холодную-запросто, а боли пожестче чем в плече и восстановиться подольше.Не болейте.

Аватара пользователя
Ernur
Сообщения: 263
Зарегистрирован: 24 май 2011, 09:31

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение Ernur »

А где можно купить жгут. Есть же специальные для такого дела?
Изображение

Аватара пользователя
kuvatov
Сообщения: 1870
Зарегистрирован: 23 май 2011, 09:21
Контактная информация:

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение kuvatov »

Да практически во всех магазинов со спорт товарами

виктор70
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 28 фев 2012, 12:39

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение виктор70 »

Я брал что то типа резинового эспандера,с пластиковыми ручками на концах,800 тенге .если память не изменяет,года два уже пользую.не порвался .

Аватара пользователя
Jazz
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 17 дек 2012, 22:17
Откуда: Алматы

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение Jazz »

Привет!

Ребята, у меня еще с тех пор когда катал в баскет болят суставы указательных пальцев(особенно на левой руке), подскажите пожалуйста, может кто знает, какую мазь нужно мазать или может есть упражнения для этого?
You will never walk alone!

Аватара пользователя
Ахан
Сообщения: 526
Зарегистрирован: 05 авг 2012, 12:52
Откуда: Уральск-Алматы

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение Ахан »

если болят суставы то это повод обратиться к врачу,скорее всего не хватает каких то витаминов!!!А так можно в легкую давать нагрузки на пальцы,качать их!!!

Аватара пользователя
Jazz
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 17 дек 2012, 22:17
Откуда: Алматы

Re: Восстановление после тренировок

Сообщение Jazz »

Ахан писал(а):если болят суставы то это повод обратиться к врачу,скорее всего не хватает каких то витаминов!!!А так можно в легкую давать нагрузки на пальцы,качать их!!!
Спасибо Ахан, уже качал, но не помогает... а вот по поводу витаминок хорошая мысль, будем лечить!
You will never walk alone!

Ответить

Вернуться в «Медпункт»