Обучающее видео - выход на атаку и удар

Модератор: Rosaline

Ответить
Аватара пользователя
Ерлан
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 21 май 2011, 20:42
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Обучающее видео - выход на атаку и удар

Сообщение Ерлан »

Выход на атаку, нападение в три шага, для правши.

Первый шаг с левой ноги с поворотом корпуса в право,
руки уходят назад за спину,
шаг правой (сжимаем пружину),
приставляем левую ногу (тело повернуто боком к сетке),
прыжок,
руки идут вверх синхронно с выпрямлением ног в коленях (тело раскрывается, плечи параллельно сетке),
удар по мячу,
приземление (на две ноги).

Первый шаг - выравнивающий, максимально приближен к точке прыжка, второй и третий шаги разгоняющие.

Заметьте пожалуйста, что точка отрыва от площадки и точка приземления - практически одно и тоже место, прыжок - стопорящий, не продольный. Точка приземления - рядом со серединой первой линии, а не в плотную к сетке.




Атакующий удар

Руки поднимаются синхронно над головой, немного впереди,
правая рука уходит назад и вниз (натягивает пружину),
левая рука указывает на место удара,
высвобождаем силу правой руки,
удар,
запястье хлестко вниз поверх мяча,
рука опускается в область правой ноги, а не за спину, что бы не травмировать плечо.
Изображение



Ответить

Вернуться в «Упражнения для тренировки»